Balans en
Beweging
Door in beweging te blijven, verbeter je de kwaliteit van je botten, je reactievermogen en van je spierkracht. Hierdoor blijf je beter in balans en verklein je de kans op vallen.
Over deze cursus
Bewegen is gezond
Wil je ook (meer) bewegen? Doe dan mee met de valpreventiecursus Balans en Beweging! Onder leiding van de docente, Stephanie (therapeut Mensendieck) doe je oefeningen ter verbetering van je conditie, evenwicht en houding. Hierdoor sta je stabieler en voel je je veiliger in je eigen omgeving. Naast het praktische deel is er een theoretisch deel dat gericht is op bewustwording: wat kan ik zelf doen om vallen te voorkomen? We gaan in op persoonsgebonden factoren, waaronder schoeisel, voeding en medicatie, en op externe omgevingsfactoren zoals verlichting en de openbare weg.
Deze cursus is geen valtraining; de training geeft tips om vallen te voorkomen.
Positieve effecten van de cursus Balans en Beweging
- Je staat steviger op eigen benen
- Je verbetert je conditie en algehele fitheid
- Je verbetert je evenwicht, bijvoorbeeld bij het opstaan vanuit stoel en bed
- Je verbetert je houding, bijvoorbeeld bij tillen
De cursus bestaat uit 4 lessen van 1,5 uur; de prijs is inclusief oefenband en naslagwerkje.
Speciale ledenprijs
De cursus bestaat uit 4 lessen van 90 minuten. De prijs is inclusief oefenband en naslagwerkje.
Ledenprijs € 89
Niet-leden € 109
Locatie en data
Je kunt je opgeven voor de interesselijst voor een cursus in Leiderdorp, Leiden of Alphen aan den Rijn. Bij voldoende interesse gaan we een nieuwe cursus organiseren.
Ook is het mogelijk om de cursus in groepsverband op een eigen locatie te volgen.
Informeer naar de mogelijkheden!
Tip!
Informeer bij je zorgverzekeraar over een eventuele (gedeeltelijke) vergoeding van deze valpreventiecursus.
Inschrijven
Bekijk ook deze cursussen
